我數年來都很幸運沒吃過它的虧,但今年卻吃了它的虧,右腳踝外側以及左膝上方都中招了,真的是紅腫發癢難耐,幾週不好。抹什麼膏藥都不管用。
後來上網查看,說是Poison Oak的汁會深入毛孔,水洗不掉,只有用酒精(Rubbing Alcohol)才能將之除去。 一試之下,幾週不好的傷斑兩三天就不癢而且皮膚開始好轉。 特此分享。
為推廣跑步運動,特將自己在邁入中年後才開始跑馬拉松,個人摸索與訓練的過程和大家分享 (討論請 email tim@xshade.com)
全馬完成: 23
Skyline to the Sea 50K,Crystal Springs 50K,
Ohlone Wilderness 50K, The North Face 50K San Francisco
每週4小時山馬訓練