10/31/10 SVM 力盡落馬

這場馬賽我可是準備好久了(那一場不是呢? 至少三,四個月) 結果卻是另人失望的. 跑到16 miles 時看看錶還有8:40/miles 的水準( 2:19分). 可是到了19 miles 左右就覺得臉上跟手上的肌肉在抽慉. 這是身體裡醣份用盡的兆頭. 當然這時全身也是困苦難當的. 不過我當時就下決心一定要咬緊牙關跑完.

但是到了21 miles多的時候右小腿就開始抽筋了, 這也是因為肌肉要的燃料補給不上的緣故. 這種時候就不是靠咬緊牙關可以解決的; 只好用走的休息一下. 下面的路程就半跑半走的完成. 這情況和一年前是一樣的. 最後四小時十幾分完賽.
不知有什麼辦法可以跳脫這種局面呢?

水袋不要買便宜貨

我再有了Camelbak 水袋之後, 在Walmart 看到有不到20美元的運動水袋.從外表看起來, 好像應該很適用. 我前後買了兩個不同size的(主要是較小較輕. 適何較短程路跑用的.但結果都以漏水收場. 當第一個水袋用冤三個月不到就開始漏水時我還以為是我運氣不好. 就再買了第二個. 結果第二個也一樣用不到三個月就報銷了. 這兩個水袋外袋都做的不錯, 但內袋不行, 在經過跑步的上下不斷跳動以後就開始漏了. 最後我只好花錢買一個CamelBak的內袋裝在其中一個外袋中使用. 雖然這一個內袋就要$22. 但只要不會漏水就非常值得.

iPhone 真是最好的陪跑

iPhone 真是跑者最好的朋友. 我 download 了一個 GPS tracker 來記錄我跑步的路線,速度和距離, 跑時用它一邊聽音樂. 路上遇到值得記錄的影像還可以拍照或攝影. 當然, 有事還可以打電話.

我以前還花了NT2500買一個 Tracker, 有時身上還帶上電話和相機跑步. 現在 iPhone 4 就薄薄一片

一個小問題. 跑這程式時一接過電話後音樂的功能就不會從暫停自動回復而要要重新啟動. 如圖中顯示接了兩次電話