跑鞋的鞋底、大多是輕量化的泡沫膠（foam)所製成的；雖然泡沫膠有輕量以及有彈性兩樣優點，但是其彈性並不持久、會衰退就是它的大毛病。一雙跑鞋在它是全新的時候，鞋底的彈性是最好的，大約在穿過跑了100英哩之後，彈性就會剩下原來的75% ，或者是有些人說的：鞋底就變硬化了。
再繼續穿下去、再跑個兩三百英哩之後、鞋底就變的硬梆梆的。彈性就剩原來的百分之五十不到，雖然鞋底還沒有完全磨損，鞋面也還保持在勘用，但是這雙鞋已經不太適合再穿來跑步了；我以前的作法就是將之從跑步用鞋退役下來成為日常用鞋，而跑不用寫專門用在跑步上，在日常生活中不會去穿它。
其實這個概念也是非常普遍的、還是基於泡沫膠的另外一個事實，就是在它每次使用過之後、它的彈性還需要一段時間來恢復，所以我們會分別跑步用鞋和日常用鞋，在日常生活中我們不會穿跑步用鞋，好讓它的彈性能夠盡量恢復。
這也說明了我們穿著的跑鞋，在每次穿著跑了一個小時之後、其彈性和一個小時以前是衰退的、要不然不會需要恢復的。那麼這雙鞋再傳了跑了四個小時以後，他的彈性又是如何呢。彈性變差、避震不足那麼就比較傷害腳了。
為了解決超馬鞋彈性變弱的問題，市場上有一種牌子的跑鞋在超馬跑者之中是頗受歡迎的，它就是 Hoka鞋，別家的鞋子用的泡沫膠大概兩公分半厚，他們家的鞋子用泡沫膠大概五公分那麼厚，看起來有點像矮子樂，但是這種鞋並不是用來增高用的，而是解決超馬跑者所需要的鞋底彈性問題，但是它也有重量的增加、以及重心的提高的毛病。
我因為長短腳的關係，左腳比右腳短一公分；所以我在左腳的鞋墊之下，要塞一小塊襯墊來彌補高度差，我曾試過很多材料，用舊鞋的鞋墊剪一塊塞在新鞋墊之下，也還去市場買通用鞋墊來作這個材料，在偶然之間、我發現這個Ultra-Gel的鞋墊是很好用的。每次換鞋，這個襯墊就從就寫也換到新鞋，換來換去，換了超過五雙鞋，而它的彈性還是依然保存的。
原鞋配的鞋墊都已經變得硬梆梆了，而這塊墊子卻仍然保持彈性。難怪Asics 要在他們的高檔鞋子裡頭加上Gel ，較低檔的鞋子加的較少，較高檔的鞋子才加的較多。但是這雙鞋在其它的部分彈性衰退、或是鞋面損壞，它裡面的Gel也只能隨著鞋子一起丟掉。
我現在乾脆買兩塊全是Gel質的鞋墊、在 Walmart 甚至只賣$5，經過剪裁之後塞在原場的鞋墊之下。我剪裁的原則就是把它多餘的東西通通剪掉，他雖然設計的是、你可以直接拿它當作鞋子的鞋墊，但是它的形狀設計、和原廠跑鞋的鞋墊設計還是不能相比的，所以我只要它是平平的一塊塞在原場鞋墊下面就可以了。
你們可以看到他的厚度大概就是1公分，經過剪裁之後的重量約3oz（85g)。我在右腳下面放一片；左腳（短腳）下面放一片之外、再在腳跟之下再添一塊。完成了之後、從開跑到5個小時之後、還是可以感到鞋底是有彈性的。並且預計可以用來經歷未來的4、5雙鞋、應該可以用兩年。當然每一雙鞋應該都可以用久一點，直到鞋底磨損和或者是鞋面的損壞。
