Friday, January 30, 2015

真正健康的身體

有一陣時間了,覺得能跑並不能就代表身體的康健;跑步用到身體大部份,但也仍就只是部份的肌肉,做反復有強度的運動。當然運動鍛鍊的節果是身體的整體活力上昇。這種活力讓我冬天不怕冷,傷痛回復快。有一度我也曾以為這種活力就是一切健康問題的答案。但結果當然不是,活力只是健康部份的的原素,還有很多因素要考量。
首先,從身體外在來説,腰,背,頸和肩的伸展便是我這個跑步很多的人也很少觸及的部份。在過去的兩三年中,好像有也好幾次背頸肩痛的經驗。同時,越練跑步整個人也越像為耐久跑而定製的機器人,除此之外,身體並沒有特別的康健,也缺乏靈敏性。
最近我開始運動活絡其他部份的筋骨,特別是腰背頸肩。 幾週下來,身體的彈性和靈活度已然增加了,相信這是更加的健康了。

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