11/9 Lake Chabot Marathon

今年的第五馬，山路又不是很過份的山路。New medal design, BBQ, Tech shirt included, Coastal Trail Run 的比賽是越辦越好了。本來是希望跑個快的，但是比賽之前的恢復不是太好，當天早上小腿還很痛，再加上我跑這場有時迷路，跑錯路大概多跑了一個 mile 才回到原路。最後還是拉長到五小時29分結束。
感覺一年五馬比一年十馬要健康太多了。可以清楚的規劃訓練，恢復，與比賽的分區。可能還要多一兩天的恢復期會更好，畢竟是奔五十歲的人了。