拿到Lake Chabot Marathon 分組第三。七月真是不應該跑比賽, 大家真的有被熱到, 11點近中午氣溫已超過80F, 又是個大晴天。因為天熱,最後10 miles, 我的速度已經慢下來只能慢慢的跑平路和下坡,以為會被別人超過,但整個10 miles,只遇到兩個跑者相互超,想必後面的人慢得更多。
Monday, July 21, 2014
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為推廣跑步運動,特將自己在邁入中年後才開始跑馬拉松,個人摸索與訓練的過程和大家分享 (討論請 email tim@xshade.com)
全馬完成: 23
Skyline to the Sea 50K,Crystal Springs 50K,
Ohlone Wilderness 50K, The North Face 50K San Francisco
每週4小時山馬訓練
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