6月四號才開箱的鞋, 九月還不到就磨成這樣

照片來了. 不過大概才跑250哩路, 差不多剛好三個月(還有別的鞋替換)就把鞋底部份地區的溝紋全磨平. 這麼貴的鞋磨成這樣真的好心痛. 鞋底的溝紋真是太淺了(大約1/16吋 1.6mm深而已). 不過應該可以再穿一個月吧 .

35K 3:13:24

十月底的馬拉松我準備好了, 今天的35K跑了3:13:24. 今天的35K甚至包含很多上坡以及逆風. 許多時候兩個是一起來的.
這個成績差不多要比去年的快差不多半小時,

==============================

同樣的路線今天(9/11) 再跑時跑得不好, 10點多太陽很大時就不太想跑了.30K以後用走的幾分鐘, 最後比上次慢9分鐘 3小時22分

===============================
最後的35K跑 3小時19分. 停止計時後再緩跑了了 1K, 這是10月底的馬拉松比賽前最後一次跑這麼長了 (10/2/2010)

20 miles 3:05

It's not a great time, but I did this 20 miles in 3:05. I didn't really stop except few times I stopped for drink. If I kept running for another 50 minutes I should be able to finish Marathon distance.

Race at Oct 31st

I don't feel too terrible at Monday afternoon, I guess I can start running Tuesday.