這個現在算是我們的操場路線了. 一圈20K的山路. 中間走了20分鐘, 兩小時47分.跑完很愉快.
你要是10年前告訴我說我會每週期待著到山裡面跑20公里山路. 我會說你是"肖仔". 每想到老了十歲以後, 我真的是這樣. 是我"肖"了嗎?
Sunday, May 8, 2011
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為推廣跑步運動,特將自己在邁入中年後才開始跑馬拉松,個人摸索與訓練的過程和大家分享 (討論請 email tim@xshade.com)
全馬完成: 23
Skyline to the Sea 50K,Crystal Springs 50K,
Ohlone Wilderness 50K, The North Face 50K San Francisco
每週4小時山馬訓練
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