Crystal Springs trail Marathon

結果這是一場漫長而痛苦的山馬. Trail本身沒有什麼難度, 應該可以穿抗震較佳的平跑鞋.但我卻選了雙剛開鞋不久又很硬的山路鞋.失算一.

沒戴眼鏡, 就是有偏光鏡的太陽眼鏡也沒戴. 後半段整個一個頭昏. 失算二.
早上8:30出發,跑完都兩點了.共跑了5:42:10. 中間有不少段都慢到用走的. 總歸就是耐力訓練不夠.突然被抓要跑馬拉松,長跑之前只有兩小時而已.所以決定從此以後每週的長練要增加到至少三小時. 期待下一場山馬. 明年一月同場地還有比賽,我還要來.